อยากมีผมสวย เรียบลื่น และผมเงางามแบบในโฆษณา สามารถทำได้ไหม และมีวิธีดูแลผมยังไงบ้างที่จะทำให้ผมสุขภาพดี

          ใคร ๆ ก็อยากมีผมสวยแบบในโฆษณาที่สะบัดทีเดียวก็เรียงตัวสวย แถมยังดูมีออร่า ผมเงางามจนคนข้าง ๆ ต้องทัก แต่ในความเป็นจริง หลายคนกลับเจอปัญหาผมแห้งกรอบ ชี้ฟู จนท้อใจ จริง ๆ แล้ววิธีดูแลผมให้กลับมาเป็นผมสุขภาพดีไม่ได้ยากอย่างที่คิดค่ะ แค่เราต้องเข้าใจธรรมชาติของเส้นผมและปรับพฤติกรรมบางอย่างเท่านั้นเอง

ทำไมผมเราถึงไม่เงางาม ? สาเหตุตัวร้ายมีอะไรบ้าง

          ความเงาของผมเกิดจาก "เกล็ดผม" ที่เรียบสนิทจนสะท้อนแสงได้เหมือนกระจกค่ะ แต่ถ้าเกล็ดผมเผยอหรือพัง แสงก็จะไม่สะท้อน ทำให้ผมดูด้าน ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ คือ

• ความร้อน : ทั้งจากไดร์เป่าผม เครื่องหนีบ และแสงแดดที่แผดเผา

• มลภาวะ : ฝุ่น ควัน และสารเคมีในอากาศที่มาเกาะเส้นผม

• การสระผมผิดวิธี : ใช้น้ำร้อนเกินไป หรือขยี้ผมแรง ๆ ขณะสระ

• ขาดสารอาหาร : ร่างกายขาดโปรตีน หรือวิตามินที่จำเป็นต่อการสร้างเส้นผม

ไม่เคยทำเคมีกับผม แต่ทำไมผมยังดูด้าน ไม่ขึ้นเงา

          หลายคนสงสัยว่า "สีก็ไม่เคยทำ ยืดก็ไม่เคยยืด ทำไมผมไม่เงา ?" คำตอบอาจซ่อนอยู่ในกิจวัตรประจำวันค่ะ

1. น้ำประปาที่ใช้ : บางพื้นที่มี "น้ำกระด้าง" ซึ่งมีแร่ธาตุสูง แร่ธาตุเหล่านี้จะไปพอกอยู่ที่เส้นผม ทำให้ผมหนัก สาก และดูหม่นหมอง

2. สะสมของผลิตภัณฑ์ : การใช้แชมพูหรือครีมนวดที่มีซิลิโคนหนา ๆ หรือจัดแต่งทรงผมบ่อยโดยล้างออกไม่หมด ทำให้เกิดฟิล์มเคลือบจนผมขาดความใส

3. พันธุกรรมและโครงสร้างผม : คนที่มีผมหยักศกตามธรรมชาติ แสงจะสะท้อนได้ยากกว่าคนผมตรงอยู่แล้ว

วิธีดูแลให้ผมเรียบลื่นขึ้นเงา ทำยังไงได้บ้าง ?

          ถ้าอยากให้ผมกลับมาสะท้อนแสงวิ้ง ๆ ลองทำตามสูตรบำรุงที่ครอบคลุมทุกมิตินี้ดูนะคะ

• การเลือกแชมพูที่ใช่ : ควรเลือกแชมพูที่ไม่มีสารซัลเฟต เพื่อไม่ให้ดึงความชุ่มชื้นออกจากผมมากเกินไป และถ้าผมดูหม่นมาก ลองใช้ Clarifying Shampoo สัปดาห์ละครั้งเพื่อล้างสารตกค้างจากน้ำประปาและมลภาวะออก

• ใช้ครีมนวดหรือทรีทเมนท์ทุกครั้ง : เน้นที่กึ่งกลางจนถึงปลายผม ทิ้งไว้ 3-5 นาทีเพื่อให้สารบำรุงซึมเข้าสู่แกนผมและช่วยปิดเกล็ดผม

• สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ : ตบท้ายด้วยการล้างน้ำเย็นจัดในรอบสุดท้าย จะช่วยให้เกล็ดผมเรียบสนิทและเงาขึ้นทันที

• เช็ดผมแบบ "ซับ" ไม่ใช่ "ขยี้" : ใช้ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์ค่อย ๆ ซับน้ำออก การขยี้แรง ๆ จะทำให้เกล็ดผมเปิดและผมพันกัน

• บำรุงด้วย Oil หรือ Serum : หลังจากผมแห้งหมาด ให้หยดออยล์บำรุงเล็กน้อยเพื่อเคลือบปิดท้าย จะช่วยเพิ่มความเงาและลดผมชี้ฟูได้ดีมาก

• แปรงผมให้ถูกวิธี : ใช้แปรงขนสัตว์แท้ เช่น ขนหมูป่า จะช่วยกระจายน้ำมันธรรมชาติจากหนังศีรษะลงมาสู่ปลายผม ทำให้ผมดูเงาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

• นอนบนผ้าไหม : เปลี่ยนปลอกหมอนเป็นผ้าไหมหรือซาติน เพื่อลดแรงเสียดทานไม่ให้ผมแห้งเสียระหว่างคืน

บำรุงจากภายในสู่ภายนอก

          นอกจากการบำรุงภายนอกแล้ว การเติมสารอาหารให้เส้นผมก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ

• อาหารบำรุงผม : เน้นทานโปรตีนคุณภาพดี เช่น ไข่ ปลา อกไก่ และไขมันดีจากปลาแซลมอนหรืออะโวคาโด เพื่อให้ผมมีน้ำมันหล่อเลี้ยงตามธรรมชาติ

• วิตามินเสริม : หากรู้สึกว่าผมขาดสารอาหาร อาจมองหาอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไบโอติน สังกะสี และเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและเงางามจากราก

          การจะมีผมสวยเงางามไม่ใช่เรื่องบังเอิญค่ะ แต่เกิดจากการดูแลอย่างใส่ใจ ตั้งแต่การเลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพผม การปรับพฤติกรรมการสระ ไปจนถึงการบำรุงด้วยอาหารและวิตามินจากภายใน เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผมสุขภาพดีที่เรียบลื่นและขึ้นเงาเหมือนเดินออกมาจากซาลอนทุกวันแล้วค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

• สระผมแบบแชมพูแซนด์วิชคืออะไร ? วิธีสระผมใหม่ที่ช่วยให้ผมเงาสวยเหมือนทำทรีตเมนต์แพง ๆ

• นวดหนังศีรษะมีประโยชน์แค่ไหน ช่วยบำรุงผมหรือไม่ พร้อมวิธีนวดให้ถูกต้อง

• หมักผมด้วยออยล์ข้ามคืนดีหรือไม่ ? อยากบำรุงผมให้สวย ต้องทำยังไงถึงจะถูกต้อง

ขอบคุณข้อมูลจาก : healthline.com, webmd.com, byrdie.com

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง